Yazı daha zinde ve sağlıklı geçirmek isteyenlere: Yaz sağlığı…

Uzmanlar, yazın sağlıklı kalmamıza yardımcı olacak bir rehber yayımladı. Bu rehbere göre yazın sporu abartmamak sağlığımız için daha iyi. İngiltere’de spor yapan 70 bin kişi incelendi. 55 yaş ve altı grupta bedene fazla yüklenenlerde kalp sorunları riski 2.5 kat yüksek çıktı. Özellikle spor geçmişi olmayanlarda kalp ritmi bozukluğu 3.6 kat daha yüksek. Sıcak havanın da eklenmesiyle beden üzerindeki baskı artıyor.

DİYET ÜRÜNLER KİLO DOSTU

İngiliz doktor ve televizyoncu Michael Mosley, üzerinde sağlıklı etiketi bulunan ancak kilo vermeyi engelleyen gıdaları açıkladı: Sebze cipsleri, bitkisel margarin, az yağlı ürünler, aromalı yulaflar, salata sosları, vegan etiketli gıdalar, kahvaltı gevrekleri.

60f518ec66a97c42437bfdb7

GÜNEŞ ZEKİ YAPIYOR

İngiltere’nin Bradford Üniversitesi’ndeki araştırmalara göre yaz mevsiminde zihinsel performans artıyor. Özellikle kısa süreli hafıza güçleniyor. Kış aylarında ise zayıflıyor. Uzmanlar bunu güneş ışığı eksikliğine bağlıyor. Güneşin görünmediği dönemler için yapay güneş ışığı işlevi gören ‘ışık terapisi’ öneriliyor.

ALZHEİMER’A KARŞI BULMACA

Yazın artan zihinsel kapasitenizi bulmaca çözerek güçlendirin. ABD’nin Rush Üniversitesi’nin ileri yaş grubu üzerindeki araştırmasına göre bulmaca çözmek, kağıt oyunları oynamak, mektuplaşmak Alzheimer riskini beş yıla kadar erteliyor. 93 yaşına kadar beyni koruyucu zırh işlevi görüyor.

FİŞLERİ ÇEKİN

Isıtma sistemleri şirketi Rointe’nin yaptığı araştırmaya göre serin bir uyku için az bilinen püf noktaları şunlar:

Sıcak su torbasını doldurup yatmadan birkaç saat önce buzlukta bekletin. Sonra yatağa girmeden nevresimin arasına koyun. Klima serinliği sağlayacak. Nevresimlerinizi sık sık yıkayın. Temiz ve pamuklu nevresim, alerji riskini ve buna bağlı kızarma ve sıcaklamaları azaltır.Odanız güneye bakıyorsa, gün boyu cam ve perdeleri kapalı tutarak ekstra ısınmasını önleyin.İhtiyaç duymadığınız tüm elektronik cihazların fişini yatmadan çekin.Sıcağı hapseden akıllı yastıkları veya nefes alan yastıkları tercih edin.

60f5190866a97c4196e0da39

ONLARI UNUTMAYIN

Evde yaşayan can dostlarınız da sıcaktan olumsuz etkileniyor. Onların boyuna yakın vantilatörler almak, buz küplerini oyuncak haline getirmek, kontrolsüz dışarı çıkmalarını engellemek, sularını sık sık yenilemek, heyecanlanacakları hareketler yapmamak, yerlere nemli havlular sermek, serin kalmalarına yardım ediyor.

Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Related Posts

Bilim Heyeti Üyesi İlhan, ‘Günlük olay 50 bin’ diyerek uyardı: Risk artacak, maske takın

Sağlık Bakanlığı Bilim Konseyi üyesi Prof. Dr. Mustafa Necmi İlhan, Sıhhat Bakanlığı tarafından açıklanan haftalık Kovid-19 tablosundaki sayılara …

Sıhhatte şiddet hadiseleri nedeniyle ‘süresiz iş bırakma’ aksiyonu gündemde

Sağlıkta şiddeti katalog hatalara dahil eden yasal düzenleme, 12 Mayıs’ta, sıhhat meslek örgütleri ve muhalefetin “yetersiz” tenkitlerine rağmen …

Sindirim, gerilim, zayıflama… Biberin 10 inanılmaz yararı

Biber, tüm dünya mutfaklarında çiğ, pişmiş, kurutulmuş ve toz halinde kullanılır. Çeşidine bağlı olarak aroması tatlı, keskin ve acı olabilir …

Yumurtayı Kaynattığınız Suyun İçine Limon Sıkarsanız Ne Olur? Bu Sistemi Kesinlikle Deneyin!

Bu formülleri uygulayan şahıslar hem daha lezzetli hem de daha sağlıklı olarak yumurta tüketme imkanına sahip olabilir. İşte, yumurta pişirme …

Coronadan son durum ne? Sağlık Bakanlığı güncel verileri paylaştı

Sağlık Bakanlığı, Türkiye’nin günlük COVID-19 tablosunu açıkladı. 2 Mayıs’a ait verilere göre, 97 bin 783 test yapıldı. Güncel verilere göre, bin 344 yeni vaka tespit edilirken 8…

Bayram sofralarına dikkat; yeme bozukluğunuz tetiklenebilir!

Tüm aile üyelerinin bir araya geldiği kalabalık sofralar ve iştah kabartan, birbirinden enfes lezzetler ile Ramazan Bayramı kapıya dayandı. Bayram gezmelerinde ardı kesilmeyen ikramların, besin tüketim miktarında…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.